Gure arkuei buruz hitz egiten dugunean, erdiko luzetarako arkuari egiten diogu erreferentzia gehienetan.Orpoa oinaren pilotara hedatuz, bere funtzio nagusia gorputzaren pisua banatzea eta shock xurgatzea da.
Erdialdeko arkuak lau altuera komun ditu:
Tolestuta, baxua, normala edo altua - eta bakoitzak oinaren funtzionaltasunean eragin dezake,
eta barne-zola egoki batek oinetako mina arintzen lagun dezake eta arkuak larriagoak izan ez daitezen.
Tolestuta edo arku baxua
Arku kolapsatu edo baxuak dituztenek oso litekeena da pronatzea.Erdialdeko arku kolapsatuek oinaren funtzionamendu txarra, ezegonkortasuna eta kolpeen xurgapena murriztea ekar dezakete, mina eta lesioekiko suszeptibilitatea areagotuz.
Arku Normala
Arku mota normal bat sarritan ona da shock xurgatzeko, baina oraindik ere gehiegizko pronazioa izateko probabilitatea dago, batez ere zure arku motak eskuinetik ezkerrera desberdinak badira.
Goi Arkua
Arku altua duen oina zurrunegia eta malguegia da askotan, eta horrek supinazio probabilitatea areagotzen du oinez eta korrika egitean.Horrek kolpeak xurgatzen ditu, eta horietako asko kate zinetikoa hankan, aldakan eta bizkarrera igo ditzake.